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自幼与贫穷为伴,六岁开始学习针线,十岁已经承担家务大半。好不容易进了学校大门,盼到小学毕业。由于生活所迫,只好忍痛离校。又被上山下乡运动抛上了戈壁沙滩。十五年间饱偿了人间疾苦,磨灭理想,透支了健康,也燃尽了青春热能。只有学习的欲望还时隐时现。随着返城大潮,我又回到了故乡,知识的贫乏、生活的重压、疾病的纠缠、琐事的烦恼。重新起步,谈何容易。现在孩子虽已长大,但我依然难以摆脱困境。可喜偏瘫了两年的我,又能行动自如了,我要把有限的时间溶入这网络的大家庭。

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老年人预防意外要做到“六不要”

2009-03-24 17:31:33| 分类：食疗与健康 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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老年人预防意外要做到“六不要”

　　一、不要做猛烈转头运动。因为头部转动过快、持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而出现意外。所以做转头运动时有三不宜：即转头不宜过快，持续时间不宜过长，动作幅度不宜过大。

　　二、不要烫澡。烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心脑等重要脏器供血相对不足，有心脑血管疾病的患者就易发生心脑急性缺血而致意外。

　　三、不要喝冰镇饮料。老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易猝死。

　　四、不要饱餐和酗酒。饱餐和酗酒会增加心脏负担。

　　五、不要空腹跑步。生命虽然在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。

　　六、不要蹲便。排便时的动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压骤升可导致脑淤血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗死和心律失常。

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