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自幼与贫穷为伴,六岁开始学习针线,十岁已经承担家务大半。好不容易进了学校大门,盼到小学毕业。由于生活所迫,只好忍痛离校。又被上山下乡运动抛上了戈壁沙滩。十五年间饱偿了人间疾苦,磨灭理想,透支了健康,也燃尽了青春热能。只有学习的欲望还时隐时现。 随着返城大潮,我又回到了故乡,知识的贫乏、生活的重压、疾病的纠缠、琐事的烦恼。重新起步,谈何容易。 现在孩子虽已长大,但我依然难以摆脱困境。 可喜偏瘫了两年的我,又能行动自如了,我要把有限的时间溶入这网络的大家庭。

预防衰老的十种食物  

2009-01-11 16:03:09|  分类: 食疗与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 预防衰老的十种食物 - 蓝梦 - 蓝梦的博客

预防衰老的十种食物(转载)

 

 近十年来,经国内外和一些专家研究认为,人们青春常在、体魄健美、年轻有活力,关键在于使血管保持年轻,保持动脉弹性,使血管畅通,皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到上述的目的不必求助滋补药,而应立足于日常生活之中。如经常保持豁达乐观的心情,坚持体育锻炼,起居有节嗜欲有节等。并且得出结论是:“药补不如食补”。现把防衰的十种食物介绍如下,以供参考。

  1、苹果: 含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽

  2、胡萝卜: 富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软

  3、脱机奶粉: 含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健

  4、矿泉水: 可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌

  5、贝类: 含有维生素B12 ,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽

  6、小鸡: 含有无机脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤  

  7、菠菜: 含有维生素和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观

  8、橙子: 有助于增加皮肤弹性,减少皱纹

  9、麦芽: 富含维生素E、蛋白质、有助于头发的生长和健美

  10、金枪鱼: 含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。

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